Rønne Shotokan Karate Do Kai

Koen-Kai
(Koen-Kai, er Japansk og betyder støtteforening eller støttegruppe.)

Ofte har vi i foreningen desværre set, at forældre sidder inaktive og venter på deres børn, derfor har vi oprettet Koen-kai.

Koen-kai er en foreningen der har til formål at støtte Rønne Shotokan Karate do Kai JKA. Dette være ved arrangementer i foreningen, hjælp ved rengøringsdage og andet for at få foreningen til at køre.

Til gengæld råder støtteforeningen over et motionsrum, som kan benyttes af medlemmerne af vores støtteforening.

Det er kun muligt at blive medlem af Koen-kai hvis man har en relation til foreningen... Enten at et familiemedlem træner karate, at man tidligere selv har været Karate-ka eller på anden vis har tilhørsforhold til foreningen.

Foreningskontingentet koster 50 kr. om måneden. Pengene går til en pulje, som den egentlige forening kan søge penge i til arrrangementer, eller enkeltstående medlemmer der har en god ide som skal afprøves.

De fire vigtige timer.
Motion styrker livet. Og bare fire timer om ugen kan nedsætte risikoen for at blive syg. Smerter i muskler og led kan forebygges, hvis vi får regelmæssig motion hver uge. Der er mange små ting i hverdagen som vi kan gøre, det skal være motion hvor vi bliver lidt forpustet og får sved på panden. Halvdelen af befolkningen får ikke fire timer motion om ugen sammenlagt, siger Sundhedsministeriet.

Introduktion:
Kroppen kan i løbet af kort tid befries for stress og spændinger, og man begynder at løsne den. Man føler sig bedre tilpas både fysisk og psykisk, når kroppen er smidig og afslappet, humøret bliver bedre og man tænker mere klart og præcist. Det fordrer en ny indstilling til motion, der kombinerer den bedste nutidige forestilling om træning og fleksibilitet med mange ikke-vestlige filosofier.

Filosofien bag:
Prøv at tænke tilbage på barndommen. Hvor man med grænseløs energi, opfatter kroppen som en selvfølgelig ting. Man kan være aktiv hele dagen, uden at skænke kroppen en tanke. Det faldt aldrig en ind, at kroppen en dag kunne blive stiv eller at udholdenheden ikke ville vare ved. Det moderne voksenliv udfolder sig derimod med en monoton gentagelse af suk og støn.Mennesker lider af rygsmerter, depression, træthed, stivhed og altomfattende dvaskhed. Mange opfatter det som en uundgåelig pris for at blive ældre.

Fysisk udfoldelse er stadig væsentlig for vores måde at leve på. Man lægger ikke mærke til, hvor mange gange man rejser sig fra en stol, fordi det sker så ofte. Men denne enkle handling involverer over 200 forskellige muskler og er et balance -og koordinationsmirakel. Hvordan kan det være at så mange mennesker i voksenalderen har mistet deres naturlige ynde og energi, de havde engang ?

Kroppens evner for fleksibilitet og bevægelse er kæmpe stor, men udnyttes sjældent af voksne. En af grundende er, at den moderne livsform begrænser vores naturlige bevægelsesomfang. Alle arbejdsbesparende hjælpemidler begrænser vores fysiske aktiviteter. Og kroppen vil som enhver anden maskine bryde sammen, hvis den ikke bliver vedligeholdt.Vi opfatter ofte fysiske og psykiske spændinger som normale og glemmer, at vi engang bevægede os ubesværet omkring.Man kan med kort tids indsats nemt ændre denne tingenes tilstand og udnytte kroppens naturlige muligheder. Man skal se ind i sig selv, når man skal realisere de muligheder, der har slumret alt for længe. Når man har forstået, hvordan kroppen arbejder, kan man udfolde dens muligheder til at forbedre sit velvære.

Det vil vi gerne være behjælpelig med.

En af fordelene ved regelmæssig mild træning er, at man kommer i kontakt med sin krop, lære at lytte til den og behandle den med respekt. Kroppen bliver på en måde rettesnor. Målet er at få det bedre med sig selv, ikke at nå højere eller at løbe hurtigere en andre. Derfor giver vi ikke anvisninger på øvelser og kure med det mål for øje.Det må den enkelte afgøre på egen hånd.

Afspændingen:
Afspænding, - intet at foretage sig, bare lade krop og sjæl finde en naturlig og rolig tilstand, det er ikke nemt for mange af os. Det er svært at ligge dagliglivets stress fra sig, selv i få minutter. Men der findes teknikker, der kan koble tankerne fra og sætte sig selv i centrum. En afslappet tilstand forøger enhver øvelses virkning og glæden ved at udføre den.

Åndedrættet:
Vi sigter på, at du er opmærksom på dit åndedræt og forstår, hvordan det at lære at trække vejret fuldt ud kan hjælpe dig både i hverdagen og under træning, så kroppen kan arbejde naturligt uden spænding, og giver dig mulighed for at træne mere frit og effektivt